最近收到很多同事、朋友的私信，大概内容如下：
皮小编，怎么这么久没看到你的科普文了？
皮小编，这么压抑、低沉的空气中怎么能少了你的调剂？
皮小编，你是不是放假了？宅家里不出来了？
首先先辟谣一下皮小编的“宅家论”
作为医院不可或缺、舍我其谁的一员，在这个时候我和我的医院一刻都不能分割。
只是，最近实在是皮不起来了，因为太多情绪也在压抑着我，每当看到战友出征的消息，我都会彻夜难眠，每当看到疫情新增的数字，我都会心烦意乱，在这个时候，说真的，我晓得你们需要我。
最近听说一些单位由于工作的特殊性不得不开班了，那么今天我们就来聊一聊开班后应该如何做好防护？
首先在出门前，你要量个体温，各项指标都木问题咱再上路也不迟。
上班途中：
面对新冠病毒，人和人之间的信任也只能靠口罩罩着了
选择适当的交通工具也非常重要
安全起见，能自己开车的尽量自己开车，一人一车隔离效果还是相当棒的，而且体验一下难能可贵、畅通无阻的城市高速不好吗？不堵车不排队好找停车位，条条道路任你驰骋。这里要说明一下，自己一个人开车也要戴好口罩。
第二选择是电动车或者自行车，戴好口罩，骑上我心爱的电动车，我就是这个城市最靓的仔。
如果还不想骑车，那么可以选择步行，依旧要戴好口罩，尽量与其他行人保持一定的距离，就算见到熟人也不要上去握手、拥抱、贴脸,离得远远的挥挥手打个招呼就行了。
如果非得要去挤公交，先武装好自己再上阵，戴好口罩，如果有护目镜的话最好也戴上。
有条件的话和别人的距离能有多远就有多远，如果这一班车人实在是有点多，可以再等下一班，毕竟这个时候命比啥都重要。到了站，就赶紧下车。
到单位后：
不论楼层高低，尽量多走走楼梯，少乘坐电梯，正好过年这段时间在家活动少，吃得多，锻炼锻炼，减减肥。
如果非要爬电梯
进到电梯里口罩也千万别摘，哪怕就你自己，戴好手套或者用你的钥匙瞄准要去的楼层，戳它。 如果啥也没带，必须要用手指去戳，那么戳完之后就别再摸着蹭那了， 到了之后第一件事先洗手，好好洗手。
在电梯里碰见熟人，也别拉家常、侃大山了，互相放个电就行了，毕竟大家都戴着口罩，谁也看不见你口红的色号，这个时候只能靠眼神传递一切了。
到了之后，马上洗手，消毒，把外套尽量挂在外面或者靠窗户的位置，打开窗户通风。
上班中：
到了办公室也千万不要放松警惕，到了之后先给办公室来个大消毒、大清洁，尤其是楼梯和电梯间，那可是病毒最喜欢藏身的地方，桌子椅子电脑门把手，甚至是座机电话一个都不能放过。
在办公室也要尽量戴好口罩，多通风，一天最好通风2-3次，每次20-30分钟，和你日思夜想的同事尽量保持1米以上的距离，有什么事咱别凑在一起拉呱，可以发微信啊。
在这个全国共抗疫情的关键时刻，除了与疫情有关的工作和突发的重要事件，其他的那都不叫事，其他时候就老实坐在你的工位上，别瞎溜达别串岗，如果实在要和别人奔现，不管是你去别人那里还是别人来找你，先戴好口罩，最好是提前了解一下对方的信息，有无发热，有无武汉接触史，有无和确诊、疑似病例的接触史，先了解清楚再迈出下一步。
见面之后，如果别人递给你一份文件，接收的时候一定要有“仪式感”，记得先洗手，不管多紧急都先洗手，看完之后给我再洗一遍，必须保证这份文件的安全。
接下来是上班期间我们最关心的问题——如何吃饭
现在楼下的各种快餐店、KFC也关了，估计很多单位的食堂也不营业了，吃饭一下子就成了一个大问题，如果离家近的话，中午能回家的尽量回家吃，其次是从家带饭，准备一个保温的饭盒，早晨在家做好带到单位，这个时候也是在单位展示自我厨艺的好时机啊，实在不行只能点外卖了，这个时候也不是让你欣赏外卖小哥哥颜值的时候了，能不见面咱尽量不见面，能不接触尽量不接触，以后有的是机会，让小哥哥放在门口，戴好口罩，你再去取就好了。
拿到饭是不是就可以开始吃了？不是不是！！别急别急！！！洗手，洗手，洗手！吃饭的时候也不要聚集在一起，自个吃自个的，别看着谁盘子里的肉不错过去戳一筷子，再看着那个里面的虾仁新鲜过去戳一勺子，人家都嫌弃你，听我的，吃自己的，明天咱也点他那一份，只要人好好的，还怕美食吃不上吗？
最后还要说一句 ，这一天一定要记得多喝水多喝水。
下班：
终于熬到下班了，不过你已经没机会再像从前那样杀进各种酒场，参加各种趴体，戴口罩，洗手，抓紧回家，回家方式请参照上班。
回到家：
第一件事摘掉口罩，洗手，做好消毒，尤其是外套，一定要挂在阳台上，开窗通风。消毒的时候一定不要忘记自己的鞋底，鞋底非常关键。
在这里我们一起来复习一下气溶胶传播，如果你在回家的路上不小心踩到了带有新冠病毒的痰液，那么痰液就会粘在你的鞋底上跟着你回家，到家之后把鞋穿进家里，又没有进行消毒，加上现在家里都是地暖，很快痰液就会干燥挥发，整个家是一个密闭的空间，病毒就会很快侵占满整个家，后果可想而知。
好了，这些都做完了，那就好好吃饭吧，多吃饭，吃点有营养的，增强免疫力也是很关键的，吃完饭也别想着下楼散个步、遛个狗了，就往沙发上一滩，该吃吃该喝喝，看看新闻，追追剧，好好休息
晚安！明天还有一天严峻的挑战。
在这里再次呼吁：
能不出门的一定不要出门，实在是家里没菜了没肉了没奶了没盐了，出门前拉个清单，尽量一次买完，可以多买点囤在家里。
平时工作忙没时间陪孩子，现在不正是增进亲子感情的机会吗？多陪陪孩子，多陪陪父母，多陪陪爱人。
平时说忙，没空看书，现在总有时间了吧，把你书架上的那些书都解开封印，看起来！医护人员、警察叔叔在前线冲锋陷阵，咱帮不上啥忙，咱在家里好好学习，以后报效祖国不好吗？
平时没时间护肤，这个时候天天呆在家里，没事做做面膜，跳跳健身操，等到出关的那一天，你就是整条街最靓的仔啊！
多么希望一觉醒来看到手机上的新闻，疫情已经得到了控制，所有确诊病例全部治愈出院，还有我那些已经奔赴湖北前线的同事们，就要回家了……
或许多年后，史书上会这样对这场疫情这样记录下来：乙亥年末，庚子岁首，荆楚大疫，万人染疾，众惶恐，万巷空寂。为一国而封一城，众人皆知，足不出户。然有诸省白盔素甲之军逆行而上，殊死抵抗，终南山火神雷神，三山镇毒，共同御敌，坚守武汉，九州一心能者皆竭力。不日，疫退，素甲归来，华灯初上，人声鼎沸，山河无恙，国泰安康。
