您是否有过这样的经历：早上刷牙时，牙刷上沾着丝丝血迹；和朋友近距离聊天，对方突然欲言又止；咬一口苹果，上面留下带血的牙印……这些常常被忽视的生活细节，可能是您的牙齿发出的“求救”信号。而背后隐藏的“元凶”，往往正是牙周问题。今天，小编就带您走进聊城市人民医院牙周科，揭开牙周健康的神秘面纱。
牙周病：牙齿的“隐形杀手”
牙周病，简单来说，就是发生在牙齿支持组织(牙龈、牙周膜、牙槽骨和牙骨质)的疾病。早期症状往往很容易被忽视，刚开始可能只是刷牙或咬硬物时牙龈轻微出血，口腔偶有异味，牙齿敏感。很多人不重视，没有及时干预。于是牙周问题逐渐恶化，牙龈变得红肿、松软，不再紧密贴合牙齿；牙槽骨也会慢慢被吸收，就像土壤被慢慢挖走，牙齿开始松动、移位，甚至最终脱落。
牙周病的成因
✦ 牙菌斑和牙结石：我们每天进食后，食物残渣会残留在牙齿表面和牙缝里，如果清洁不到位，便会形成牙菌斑。牙菌斑里的细菌不断产生毒素，刺激牙龈，引发炎症。若不及时清除，牙菌斑会逐渐矿化，变成牙结石。牙结石不仅会进一步刺激牙龈，还会为细菌提供“藏身之所”，加重牙周炎。
✦ 不良的刷牙习惯：刷牙是我们日常清洁口腔的主要方式，但很多人刷牙方法不对，刷牙时间太短、刷牙方式错误等不良习惯都无法有效清除牙菌斑，久而久之，就给牙周病创造了机会。
✦ 饮食习惯：高糖、高酸食物是牙周病的“帮凶”。糖果、蛋糕、碳酸饮料等含糖量高的食物，会为口腔里的细菌提供丰富的“食物”，使其大量繁殖。而酸性食物和饮料，如柠檬、醋、可乐等，会腐蚀牙齿表面的牙釉质，使牙齿变得脆弱，更容易受到细菌的侵害。
✦ 其他因素：吸烟、酗酒、熬夜、精神压力大等不良生活习惯，以及糖尿病、内分泌失调等全身性疾病，都会降低身体的抵抗力，让牙周组织更容易受到细菌的攻击。
如何科学预防牙周病？
✅ 正确刷牙：每天至少刷牙两次，早上起床后和晚上睡觉前各一次，每次刷牙时间不少于3分钟。推荐采用巴氏刷牙法。
✅ 使用牙线和冲牙器：牙刷无法深入清洁牙缝，而牙线和冲牙器可以做到。每天使用牙线，可有效去除牙缝间的食物残渣和牙菌斑。
✅ 定期洗牙：即使我们每天认真刷牙、使用牙线，也难免会有一些牙结石无法自行清除。所以，建议每年至少进行一次专业洗牙。
Q
洗牙会让牙缝变大吗？
A:有些人认为洗牙会让牙缝变大，其实这是因为洗牙前牙结石堆积在牙缝中，掩盖了牙缝的真实大小，洗牙后牙结石被清除，牙缝就显现出来了，并非洗牙导致牙缝变大。
✅ 调整饮食习惯：减少高糖、高酸食物的摄入，少吃糖果、蛋糕、碳酸饮料等。多吃富含维生素C(如橙子、草莓、猕猴桃等)、维生素D(如鱼肝油、蛋黄等)和钙质(如牛奶、豆制品、坚果等)的食物。
✅ 戒烟限酒：吸烟和酗酒是牙周病的重要危险因素。吸烟会使口腔内的血液循环变差，降低牙周组织的抵抗力，还会让牙齿表面更容易附着牙菌斑和牙结石。过量饮酒则会降低机体免疫力，加重牙周炎症。
✅ 定期口腔检查：每隔半年到一年，去专业的口腔医院或诊所进行一次全面的口腔检查。医生可以通过专业的检查手段，及时发现潜在的牙周问题，并给出相应的治疗建议。
牙齿是我们享受美食、自信微笑的“忠实伙伴”，可别等到它“闹罢工”了才想起呵护。从日常预防做起，了解牙周健康知识，愿你我都能拥有一口健康洁白的牙齿，绽放自信灿烂的笑容!
来源 | 口腔科
编辑 | 杨秋宜
审核 | 兰菲
