又到了一年一度的端午节
小伙伴们，你们知道有两股势力
又要为自己的“信仰”而战了吗?
吃货不分南北，口味必分甜咸
今日话题
让市医院内分泌科和营养科专家
为粽子口味“站台”
看看PK的结果如何?
真吓人，那粽子是不是不能吃了?
医院专家告诉您
如何健康吃粽子看这里!
一.可选择粗粮粽子，如糯黄米、糯小米，也可在里面加入整粒的杂粮、杂豆、燕麦、荞麦等，阻碍消化酶和淀粉接触，延缓淀粉吸收速度，增强饱腹感。
二.吃粽子的同时要搭配新鲜蔬菜，保证摄入足够的膳食纤维。蔬菜中所富含的膳食纤维可以大大增加餐后饱腹感，也可以降低肉粽中的饱和脂肪酸在肠道内的吸收率。
三.不要把粽子当成餐后点心，如果吃了粽子要适当替换主食。建议睡前两小时最好不要吃粽子，可以在早餐和午餐适量的食用，吃了粽子后不妨饭后慢步走30分钟，做到吃动平衡。
说了这么多，您明白要吃哪种粽子了吗?别管甜咸，重要的是科学营养地吃，特别是有糖尿病、心血管基础病的朋友们，最好能在咨询营养医师后再吃。粽子好吃，但不要贪吃哦!聊城市人民医院祝您端午安康!
