6月就这么悄嘛悄地来了
昨天你过六一了吗？
很多人说，虽然我的体重不允许
但是我的智商阔以啊！
你到底阔不阔以过六一？
还是先问问你的皮肤
俗话说得好
皮肤一白遮三丑
小盆友们说
皮肤白嫩细腻的都是小姐姐
皮肤糙了吧唧的都是老阿姨
皮小编，能让咱医院皮肤科的大侠们推荐个用了晒不黑用了晒不老的防晒霜吗？
没问题！防晒的科普应该提上日程了哇！
今天，我们就邀请到聊城市人民医院皮肤科副主任王冲大侠来给我们提供一份今夏最强防晒攻略！
防晒到底防的是什么？
一到了夏天我们走在马路上，太阳晒的睁不开眼，眼前乌了嘛的黑，不一小心摔了个大马哈，哇……地面好烫，我的皮儿都烫熟了咯！
其实，我们常说的防晒，防的不是咱们的可见光，而是防住阳光中的紫外线（UV）。
而紫外线又分为短波紫外线（UVC）、中波紫外线（UVB）、长波紫外线（UVA）。
那这么多波，我们的敌人到底是谁？（你说你都搞不清，谁是你真正的敌人，你这一天天的防的是个啥子货？） UVC被臭氧层吸收了，不能到达地面。（敌人应该不是它）UVB可以穿透表皮以及真皮浅层，与晒伤、红斑及皮肤肿瘤密切相关。（看样子敌人是它没跑了）
别急，我们接着看，往往最后出场的都是重磅！
UVA的穿透深度比UVB更深，要不人家咋叫长波呢，就是人家长啊，走得远啊！它主要引起晒黑、皮肤松弛、皱纹、甚至癌前病变，是皮肤光老化的主要元凶！！！（就是它了，集美们！上，一起打败它）
所以说，防晒防的不只是晒黑，更重要的是晒伤、皮肤光老化和癌变！
防晒有什么好办法吗？
有！！
最好的办法就是不晒，也就是避光。避免在正午时候的户外活动，出门的时候撑个伞、戴个帽子、戴上墨镜、最好再穿个长袖，防晒套袖也是个不错的选择。毕竟我们的防晒工作不只在脸上，你想啊要是脸保护的很白，胳膊、腿的乌漆麻黑，岂不成了熊猫？再说了，晒黑、晒伤和癌变对身体每一寸皮肤那也可谓是寸寸平等！可是，这么热的天，捂个长袖，捂吧的这么严实，不热吗？
所以，这就要用到第二件防晒法器了——防晒霜！
一到夏天，各大品牌的防晒霜那就是热销产品，咱们应该是人手至少一瓶防晒霜吧？王大侠非常严肃的提醒各位：衣服帽子的防晒要比防晒霜重要的多，千万不要以为涂上防晒霜就可以出门啦！尤其是儿童，这种“硬防晒”还是最安全可靠的！
划重点：
防晒首选遮阳伞、防晒衣、防晒帽、墨镜等“硬防晒”，同时你也需要一瓶防晒霜！
防晒霜应该怎么用呢？
防晒每天擦一次是远远不够的。至于怎么擦，擦多少也要根据去哪里？在外面呆多长时间？等等因素来决定，但是首先要保证的就是足量和均匀，你最起码要把裸露出来的皮肤面积都抹上吧。如果只是上下班路上在户外，平时以室内活动为主，建议早晨出门前涂一次，中午补一次，下午补一次，也就是说出门要晒到太阳之前都需要补充防晒霜。如果你是在户外活动，那么建议每2-3个小时补充一次，不然再好的防晒霜它的效果也会大打折扣哦。
阴天、雨天这种阳光看似不强烈的时候，还有宅在家里不出门的话也需要防晒吗？
阳光看似不强烈时，也需要做好防晒。普通云层只能够减弱紫外线强度的20%-40%，玻璃只能阻隔UVB,无论是云层还是玻璃是都没办法隔离UVA的。即使是在冬天，阳光中的UVA的比例是会上升的，所以别再说冬天不需要防晒了，防晒是一年四季都需要做的工作。那就是说，一年四季不管是刮风下雨、雨过天晴还是晴空万里，我们都需要对紫外线说“我们不约！”
坊间传说的，出门前半个小时就要涂防晒霜对吗？
没毛病。建议出门前15-20分钟涂抹，按需补充，涂抹的时候也要注意均匀和足量。
防晒霜应该怎么选择呢？
王大侠，来帮我看看我新入手的防晒霜包装上写的这些都是啥意思？
我们来看这两个数值，SPF就是防晒指数，主要是防UVB，也就是中波紫外线。其实并不是SPF越高就越好，真正好不好关键看适不适合。日常我们选择SPF25+的防晒霜就足够了；夏季户外工作或者活动的人，需要SPF30+的防晒霜；如果要是去海边活动的话，可能就需要SPF50+的防晒霜了；如果要是去西藏、香格里拉这种空气稀薄的地方，那就需要选择SPF80+以上的防晒霜了。
还有一个PA+值，有的地方是PFA值，都是一个意思。这个是为了防UVA，也就是防长波紫外线的数值，目前常见的PA+的表述方法，是PA+后面的加号越多，对长波紫外线的防护越强。另外还需要注意一点的是，防晒霜还分为物理防晒和化学防晒，至于如何选择还是要根据自己的实际情况来。物理防晒霜是利用光反射、散射原理阻止光进入皮肤，耐受性好，敏感肤质也适用。缺点是质地厚重，也就是我们所谓的不太容易推开，延展性不大好，涂上去白乎乎的。化学防晒霜是人工合成的，我感觉我们用的防晒霜这一类型的比较多，它的防护原理是吸收紫外线，防晒成分容易被皮肤吸收，比物理防晒霜好就好在容易被皮肤吸收，也就是用上之后皮肤的负担比较小，和用其他护肤品差不多的赶脚。缺点是容易引起局部刺激的不良反应，也可以说是过敏。一般来说，物理防晒霜的SPF值只能达到25+至30+。如果想要更好的防晒效果，那就需要增加化学防晒霜了。因为它有引起过敏的可能性，而且配方原料种类越多，透气性越差，越容易引起毛孔堵塞，因此我们也不建议在没有需要的时候用高指数的防晒霜，还是那句话，适合的就是最好的。
用了防晒霜咋才能洗干净？用了防晒霜之后是不是需要卸妆呢？
并不是全部都需要。先来教你一个好的实验办法。把防晒霜涂抹在胳膊上，等干了之后，用水冲30秒，防水性强的防晒霜会看到许多水珠，一般的就会形成一层光滑的水膜，然后你再拿出你的腊梅、舍耐欧等等你认为清洁给力的任何一款洗面奶，看看能不能洗掉，如果水膜还依旧坚挺的存在，不是你的洗面奶清洁力不行，只能说，你还需要一款卸妆产品。需要卸妆的防晒霜，就一定要好好卸妆了，不然时间久了就一定会阻塞毛孔，造成皮肤粗糙、过敏、起痘等等，就违背了我们防晒是为了变美的初衷了哦。
防晒衣应该怎么选择？
首先我要声明，并不是你随便穿个大褂子、长外套就能充当防晒衣了，很多时候你给自己捂出一身痱子，还是晒黑了，这又是何必呢？买一件专业的防晒衣，它不香吗？
第一，防晒衣一定要去正规商家买！
第二，注意防晒指数，需要提醒的是防晒效果也和衣服的面料有关系。
第三，一般衣服上注明的防晒指数都是新衣服的指数，有些弹性面料一旦被反复使用，就被撑开了，防晒效果也会打折。
同理，也不是随便戴个帽子就能起到防晒的作用的，也不是你随便撑个伞就可以防晒的！不管是帽子还是防晒衣还是防晒伞，在选择的时候一定要选专业防晒、正规商家的产品！
那万一还是被晒伤了怎么办？
如果晒伤，出现红肿、刺痛、灼热感等等不适，那么就需要做好下面这几件事情！！
第一，冰敷。
用毛巾包住冰块，实在没有冰块，可以冻一瓶矿泉水，要不行买块雪糕也行。慢慢滚动按压，来降低皮肤表面的温度，促进血管收缩，减少炎症的反应。
第二，给皮肤补水。
做好补水、保湿护理，你想啊，皮肤长时间被晒着，也被晒干了，之所以灼热就是因为缺水了，就像我们渴了需要喝水是一个道理。所以先补水，才能促进皮肤的自我修复。
第三，敷面膜。
临时用面膜敷一下，让皮肤镇静一下，补补水是可以减轻红肿的，也会缓解一些皮肤的不适，但是不能长时间敷着面膜，有些小朋友会问了，那我一直盖着面膜睡觉好了啦，多补一下水吗，让皮肤喝饱！这样做是不可以的！因为面膜是水溶性的，并不能够修复皮肤屏障，干了之后还在脸上敷着反而会产生刺激。
第四，来医院。
如果做了以上工作还是不能缓解，皮肤出现水泡、糜烂等严重症状，甚至出现全身弥漫性皮肤症状，就一定要及时到医院皮肤科就诊，切记不可随意处置！
我们再来划一下今天的重点
一年四季要防晒
防晒霜根据实际需求选
不是指数越高就越好
防晒衣、防晒帽、墨镜戴起来
选择专业、正规才是真防晒
一旦晒伤不要急
冰敷、补水、敷面膜
情况严重勿随意处置
医院皮肤科帮助您
供稿：皮肤科 王冲
图文编辑：办公室 李春艳
